自宅で筋トレして、結局どうなりたいんですか？ どのくらい筋トレするのか？ 筋トレを続けるモチベーションはどうしたら維持できるか？ 筋トレが続かない 長期的に筋トレする覚悟 自宅で筋トレして、結局どうなりたいんですか？ 筋トレを思い立って一体何に…

筋トレを始める前に計画を建てよう 目的別に種目を選定 大胸筋の日 三角筋の日 背中の日 種目を決めたら実行 筋トレを始める前に計画を建てよう ドラ夫です。ドラ夫が「筋トレを始めよう」そう思い立ってから始めたことは、闇雲にプッシュアップ（腕立て伏せ…