お金を掛けずに筋トレをしたい！
ドラ夫です。ドラ夫はホームトレーニーを目指した時、ベンチはありませんでした。フラットベンチならネットで7,000円も出せば送料込みで買えるでしょう。でも、そのお金が捻出できなかったのです。そして、ベンチを家に置くこと自体、難しい場合があります。スペースの問題とか、自宅インテリアとして認められない場合などもあるでしょう。奥様受けが良いものとは思えないですものね。
それではベンチの代用品を探して見ましょう。
畳んだ座布団
床の上に座布団を二つ折りにして置きます。その上に背中を置いて胸の種目を行うことが出来ます。ですが高さが圧倒的にありません。床よりマシってぐらいの効果ですね。高重量は座布団が潰れるので出来ません。
ソファーの肘掛け
ソファーの肘掛け部分です。ここに背中を乗せるわけですが、ご覧の通りすこし斜めになっている上に、座面があるため肘を下げきることが出来ません。高さを補うために更に座布団を乗せましたが、不安定できしみ音もします。これでは怪我の恐怖と隣り合わせの筋トレです。
本棚（カラーボックス）
ホームセンターで見た代用品に使えそうなものです。コレをこうするのです…ヨッコイショ。
サイズは高さ41.5㎝×上部幅29㎝×長さ101.5㎝！どうです！で、本物のフラットベンチがこちら↓
かなりベンチに近いですよね！寝かせたカラーボックスの上に座布団を敷けば、フラットベンチに変身します。
価格は
カラーボックス 3,000円税込み
フラットベンチ 6,280円税込み送料込み
その差3,280円！要するにカラーボックスを代用品として購入して更に3,280円頑張れば本物を買うことができる、ということになります。
これなら本棚としての利用価値もあるので、見た目はインテリアとして問題ないという利点もあります。しかし、強度は未知数という不安を残したままトレーニングを行うという恐怖感はありますね。材質もベニヤですしね。
飲料コンテナー
商品名はボトルクレートと言います。サイズは長さ42.7㎝幅29.6㎝高さ27㎝です。コレだと2個並べて逆さにすれば背中を載せられそうです。強度は上下の潰れに強そうですね。酒屋のおじさんに頼み込んで手に入れるのが良いでしょう。ただ、このコンテナーを家の中に置くのはなんか見栄えが悪いような気がしします。
代用品を探しましたが、コレ！と言うものはなかなかありませんね…フラットベンチを買ったほうが安い気がしてきました。
